體能活動既有益,但亦有其風險。最常見的問題包括運動過度及肌肉骨骼的損傷。體能活動的風險會根據其類別而有所不同,但一般會隨着活動強度、次數及時間而增加。為了減低活動導致損傷的風險,你應認識運動過度的徵象(例如呼吸困難及肌肉疼痛)及採取適當的預防措施。

以下是一些運動安全及預防受傷的貼士: