体能活动既有益,但亦有其风险。最常见的问题包括运动过度及肌肉骨骼的损伤。体能活动的风险会根据其类别而有所不同,但一般会随着活动强度、次数及时间而增加。为了减低活动导致损伤的风险,你应认识运动过度的徵象(例如呼吸困难及肌肉疼痛)及採取适当的预防措施。

以下是一些运动安全及预防受伤的贴士: