为什么要多步行?

建立有活力的生活模式，由步行做起

• 久坐不动有损健康。长时间坐下会增加死亡率，亦会增加患上心血管病、癌症和二型糖尿病等疾病的风险。故此，市民应减少久坐不动的时间。
• 步行是一种大部分市民每天都会做的简单体能活动。
• 要减少久坐时间，市民可从每天多步行做起。

步行既容易又健康

• 步行不受时间或地点限制，你可以将步行融入日常生活当中。
• 要享受步行带来的益处，你只需一对舒适的鞋子，无需特殊装备。
• 步行可以为我们带来很多意想不到的益处！

步行对健康的益处

维持适当的体重

改善心肺功能

强化肌肉和骨骼

减少患上慢性疾病，例如高血压、二型糖尿病、心血管病和某些癌症的风险

减轻焦虑和抑郁症状