如何多步行？
假如我生活忙碌没有空余时间……
- 你可以将步行融入日常生活，以下是一些在日常活动中增加每日步数的例子：
- - 多选择行楼梯，少乘搭升降机及扶手电梯
- - 平日乘车时，早一个站下车，步行到目的地
假如下雨、太冷、太热或太潮湿……
- 你可以选择于下列室内地点步行：
- - 家中：即使在家中看书或看电视时也能原地踏步，远离久坐不动的生活方式。
- - 办公室：亲自走到同事面前商谈公事，少用电话。
- - 商场：于商场步行安全舒适，让你以轻松的方式朝着每日步数目标努力。
如何保持步行的动力？
- 定下每日步数目标，并使用智能电话内的应用程式或穿戴式装置来记录你的每日步数
- 与家人和朋友一起步行
- 与你的宠物一起步行
- 参加慈善步行活动
- 到户外步行不但有益身心，更可欣赏不同风景，使步行更有趣，令你保持动力。你可以选择在下列户外地点步行：
- - 住处附近
- - 海滨长廊
- - 公园及健步行径
- - 郊野公园及远足路线
步行小贴士
你可浏览康乐及文化事务署网站，以了解更多有关步行地点的资料：