了解酒精对身心的影响后，就要学习如何远离酒精，例如避免受朋友诱惑而尝试吸烟或饮酒；避免参加提供酒精饮品的活动；庆祝、聚会时，选择无酒精饮品，如清水、无糖饮品。假如被怂恿饮酒，以下拒绝饮酒7式攻略可以帮到你，你可以在不同情况下选择不同攻略。
第 1 式
第 2 式
第 3 式
找个理由说「不」
- 「我对酒精过敏，不饮了。」
- 「饮酒危害健康，不饮了。」
- 「明天还有要事去办，不饮了。」
- 「今日身体不舒服，不饮了。」
- 「我不喜欢酒的味道，不饮了！」
- 「酒可以致肥，不饮了！」
第 4 式
第 5 式
第 6 式
第 7 式
走为上策
- 回避不利的环境说句「对不起，忽然记起有急事要办」或「对不起，家人来电」，然後「闪身」离开
酒精并不能帮助解决任何问题。相反，它将带给你许多不良的影响。当你烦恼时，尝试向父母丶朋友或其他信赖的人倾诉，共同寻求解决问题的方法。