你饮了多少酒（酒精单位）？

不同的酒精饮品有不同的酒精含量。你所摄取的纯酒精份量，是取决于你饮用的份量和饮品中的酒精含量(按容量百分比计算)。「酒精单位」是量度酒精的常用单位。根据世界衞生组织，每一「酒精单位」含有十克纯酒精。

为甚麽要认识「酒精单位」？

每一个饮酒人士都应了解「酒精单位」的量度方法，以便监察及限制自己饮酒的数量。下列每项均相等于一个「酒精单位」：

 
  • 四分三罐（约250毫升）酒精含量为5%的啤酒
  • 一小杯（约100毫升）酒精含量为12%的葡萄酒
  • 一个酒吧杯（约30毫升）酒精含量为40%的烈酒
 

计算「酒精单位」

(1) 算式法

如果你会饮不同种类的酒精饮品，你可用以下公式计算自己饮了多少个「酒精单位」。

 

* 酒精含量标示于酒瓶或罐上的标籤。

 

(2) 图表法

你亦可以根据以下包含香港常见的酒精饮品的图表，来换算自己饮了多少个「酒精单位」。

以下为一些香港常见的酒精饮品按大概比例显示，并以「酒精单位」列出所含的酒精份量。

啤酒/汽水酒 红酒/白酒/香槟
1 水杯
(180 毫升)		 1 罐
(330毫升)		 1 樽
(330毫升)		 1 罐
(500毫升)		 1 樽
(640毫升)		 1 杯
(125毫升)
0.7 单位 1.3 单位 1.3 单位 2.0 单位 2.5 单位 1.2 单位
烈酒 米酒 茅台酒 日本清酒
1 peg
(40-50 毫升)		 1 小杯(shot)
(22 毫升)		 1 水杯
(180 毫升)		 1 小杯
(20 毫升)		 1 茅台杯
(20 毫升)		 1 小杯
(20 毫升)
1.3 单位 0.7 单位 5.7 单位 0.6 单位 0.8 单位 0.3 单位

如欲查询其他酒类饮品的「酒精单位」，或以每100毫升容量来计算「酒精单位」，可以按此参阅。

若你选择饮用酒精饮品，应节制以尽量减少与酒精相关的危害。

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